• Hej, jak się czujesz? Dawno nie rozmawialiśmy.
• Mam wrażenie, że ostatnio jesteś smutniejsza_y / przygaszona_y. Czy coś się dzieje?
• WIesz, że możesz mi wszystko powiedzieć? Nie będę Cię oceniać.
• Czy chcesz coś z siebie zrzucić? / Czy jest coś, o czym chcesz pogadać?
• Jeśli będziesz chciał_a pogadać, możesz do mnie napisać lub zadzwonić.
• Jeśli będziesz gotowa o tym pogadać, to możesz do mnie napisać lub zadzwonić.
• Wiem, że życie potrafi czasem nieźle przytłoczyć / dojechać. Jeśli będziesz chciał_a pogadać, to daj znać.
• Przecież jesteś moim przyjacielem / moją przyjaciółką, jestem po to, żeby Cię wspierać.
• Wszystko OK? Nie było Cię ostatnio na lekcjach.
• Hej, wydawało mi się, że byłeś_aś dzisiaj smutna_y / wkurzona_y / przytłoczona_y. Chcesz się podzielić, o co chodziło?
• Nie chcę naciskać na rozmowę, ale martwię się o Ciebie.
• Hej, dawno nie gadaliśmy, jak sobie radzisz?
• Może to zabrzmi dziwnie, ale naprawdę chciał_a_bym wiedzieć, co u Ciebie słychać.
• Coś Cię martwi? Jakby co, możesz ze mną o tym pogadać.
• Wiem, że nie masz teraz najłatwiej. Jakby co, możesz do mnie zawsze napisać.
• Nieważne przez co przechodzisz, zawsze będę Cię wspierać!
• Zauważyłam_em, że ostatnio jesteś jakiś smutny_a. Co się dzieje?
• Wydaje mi się, że coś się dzieje. Chcesz o tym porozmawiać?

• Ta sytuacja brzmi na naprawdę trudną.
• Jak się czułeś_aś, kiedy to się zdarzyło?
• Czy to, przez co przechodzisz jakoś wpłynęło na Twoje funkcjonowanie, np. problemy ze snem lub skupianie się na pracy?
• Ostatnio chyba często masz takie dni? Zastanawiasz się może, z czego to wynika?
• Jak sobie z tym radzisz?
• Jakoś niepokoi / martwi mnie to, co mówisz / jak to przedstawiasz.
• Wyobrażam sobie, że musi być Ci z tym naprawdę ciężko.
• Chcesz mi o tym opowiedzieć?
• Co ja mogę zrobić, żeby Ci jakoś w tym pomóc?

Pamiętaj, że rozmowa o myślach s nie zwiększy prawdopodobieństwa samobójstwa. Jeśli jednak wiesz, że osoba ma już konkretne zamiary, wezwij służby.

• Czy kiedykolwiek było Ci tak ciężko, że myślałeś_aś o zakończeniu życia?
• Naprawdę mi na Tobie zależy i chcę abyś wiedział_a, że możesz mi wszystko powiedzieć.
• Jak często pojawiają Ci się takie myśli?
• Kiedy czujesz się naprawdę źle, co robisz?
• Co w tych myślach najbardziej Cię niepokoi?
• Jak możesz poczuć się bezpieczniej?
• Do tej pory to były ogólne myśli o zrobieniu sobie krzywdy, czy zastanawiałeś się też nad sposobami albo miałeś plan takiego działania?

• Słyszę, jak ciężko Ci jest i myślę, że warto by było, żebyś porozmawiał_a o tym ze specjalistą.
• Nie ma złego powodu, aby skonsultować stan swojego zdrowia psychicznego. Terapia może być pomocna w wielu trudnościach, problemach.
• Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci znaleźć kontakt do psychologa lub psychiatry. Zrobimy to razem?
• Mogę pojechać z Tobą na wizytę lub towarzyszyć Ci w trakcie, jeśli poczujesz się bezpieczniej.
• Szanuję Twoją prywatność, rozumiem, że to trudny temat i dużo Cię kosztowało, aby z kimś się tym podzielić.
• Specjaliści zdrowia psychicznego dbają o bezpieczeństwo i prywatność pacjentów, nie musisz się obawiać rozmawiania o swoich trudnościach z psychologiem czy psychiatrą.
• To jest okej, jeśli jeszcze nie czujesz się gotowy_a na wizytę u specjalisty. Na pewno potrzebujesz czasu, aby to przemyśleć.
• Jeśli zmienisz zdanie, daj mi znać. Mogę Ci pomóc skontaktować się z psychologiem lub psychiatrą.